ゾーン
ゾーンダイエットを知っていますか？
オリンピック選手やハリウッドセレブなどが取り入れた痩身法なので、「Hollywood Diet」とも言われています。
ファッション雑誌の愛読者であれば、一度は目にしたことがあるのではないのでしょうか。
日本でも、この療法のメニューを食べさせてくれる専門レストランが登場するなど話題の痩身法なのです。
ここでは、海外セレブに人気のこの痩身方法について紹介しましょう。
ゾーンダイエットのポイント
海外セレブに人気のこの方法は、食事バランスを「炭水化物：たんぱく質：脂質＝4：3：3」の比率で摂取する食事をする療法です。
その結果、ホルモンバランスを整え、自然に体脂肪を減らします。
肥満の原因を糖質（炭水化物）の取り過ぎと考えた療法なのですが、あくまでも食事のバランスを重視しているのがポイントです。
とはいえ、専門家を付けることができる海外セレブとは異なり、栄養の知識の少ない海外セレブ以外の人が食事バランスを摂るのは大変ですよね。
なので、簡単なこの療法のコツを紹介しましょう。
ご飯などの炭水化物の摂り過ぎに注意し、タンパク質と旬のものを意識的に摂るようにするだけでもOKです。
ただ、アメリカ人のような肉食中心の民族と日本人のような農耕民族が同じ比率でよいのかという問題があるようです。
たまには、ファッション雑誌にでてくる海外セレブをイメージしながら、この方法をしてみてはどうでしょうか。
