マクロビオティック
海外のセレブのダイエットを解説します。まず、海外のセレブのダイエットを考えると、女優や歌手などの海外セレブが実践したダイエット法の一つに、マクロビオティックがあります。
macro＋bioticの合成語で、「健康による長寿」「偉大な生命」などといった意味の古代ギリシャ語「マクロビオス」が語源です。
簡単に言えば玄米菜食と基本にした自然食食事法で、精進料理のようなものだと考えたらよいと思います。
マクロビオティックなら、しかし、この食事療法を確立したのは日本なんですよ。
和食がアメリカの海外セレブの間で流行したことがきっかけで、アメリカで流行したようです。
ここでは、その食事療法について説明しましょう。
マクロビオティック食とは？
この食事療法の主食は玄米で、野菜や海草を副菜にします。
マクロビオティックを言及していくと、タンパク質は魚介類と大豆製品から摂り、肉や卵やチーズはできるだけ食べません。
また、飲み物はコーヒーやアルコールを避けて、海外のセレブのダイエットを考えると、刺激の弱いお茶を飲むようにします。
食べ物を体を冷やすものと温めるものにわける陰陽に分け、食材や調味料のバランスを考えて食事をするのです。
現代社会の肥満や生活習慣病の原因は、動物性食品の食べ過ぎだと言われています。
海外セレブは、見るからに動物性食品を食べ過ぎそうですよね。
マクロビオティックを理解したいのであれば、動物性食品を控えた低カロリー食なので、結果的にダイエットになるのです。
ファッション雑誌に出てくるモデルさんなどの海外セレブの中には、海外のセレブのダイエットを知りたいのであれば、専門のものを食べている人も多いですよ。
海外セレブの真似して頑張ってみませんか？
