ファイヴファクター
ファイヴファクターダイエットは、女優や俳優などのハリウッドセレブや海外セレブの間で話題のダイエット法です。
もちろん、ファッション雑誌にでてくるモデルさんの間でも人気があります。
1日5食食べてもスリムなボディを手に入れることができるなんて、夢のような話だと思いませんか？
この1日の食事を5回にする事を考えたのはH氏、海外セレブ御用達のトレーナーです。
ここでは、海外セレブの注目を集める、この痩身術の秘密を紹介しましょう。
ファイヴファクターのコツ
海外セレブに評判のこの方法は1日5食食べるダイエットですが、普通に5食食べたのでは太るだけですよね。
食事内容に5つのルールがあり、これを守ることで自然に低カロリーな食生活が可能になります。
5つ（five）の要素（factor）を加えることから、ファイヴファクターという名前が付いています。
1日5食にすることによって、空腹感が減ってインシュリンの分泌を抑えることができ、空腹感を我慢するストレスから解放されます。
ところで、1日5食はどの時間を選んだら一番効果的なのでしょうか。
1日に起きている時間を5で割り、出た数字を食事と食事の間隔にするのが良いようです。
専門家を付けられる海外セレブでなければ、少し面倒ですね。
ファイヴファクターも、運動を併用することによって効果がアップします。
憧れの海外セレブを目指し、簡単なストレッチやエクササイズで良いので、運動してくださいね。
